Ruhiy tayyorgarlik usullaridan biri vizualizatsiya metodidir. Bu usul sportchilarni musobaqa davomida duch keladigan vaziyatlarni oldindan ko'rish va ularga moslashish imkonini beradi. Vizualizatsiya sportchilar ongida musobaqani muvaffaqiyatli o‘tkazishini tasavvur qilish va shu orqali qo'rquv va xavotirni kamaytirishga qaratilgan. Relaksatsiya texnikalari ham ruhiy tayyorgarlikning muhim qismi hisoblanadi