Start holatini egallash uchun sportchi yo’lkachaga chiqib, start tirgaklari oldida turadi. Keyin qo’llariga tayanib, oyoqlarini tirgaklarga joylaydi. Oyoqlar taranga keltiriladi va orqadagi oyogi yerga tayab start chizig’iga taqab qo’yadi. Barmoqlari tarang gumbaz shaklida bo’lishi kerak. "Diqqat!" buyrug’i bilan yuguruvchi tosini yelka sathidan 15-20 sm balandroqqa ko’taradi. Tananing optimal darajada egilib turishi gorizontal tezlikni oshirishga ta’sir ko’rsatadi. Tanani zo’riqtirib turish lozim. Qadamlar uzunligi dinamikasi boyicha gavdaning egilishi va bog’liq nuqsonlar ko’p uchraydi. G'ovchining start olish texnikasiga xos juda muhim element uning egallagan holdi. Startdagi qadamlar sakrashidek tarang bo’lishi, oyoqlarni tizza va kaft bo’g’imida rostlash, oyoq kaftlarini baland turishga intilish va avvalgilariga nisbatan tezlikni oshirish muhimdir. G'ovlarning oshib o'tish texnikasi juda muhim va sportchi harakatlarning yaxli bajarilishi uchun zarur. Siltanuvchi oyoqning harakatlari, oxirgi qadamda sonlarni tezlik bilan bir-biriga yaqinlashtirish, siltanuvchi oyoq tezkor harakat bilan itariluvchi oyoqga etib oladi va yuqoriga olib chiqiladi.