Stress — inson organizmining haddan tashqari zo’riqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga bo’lgan javob reaktsiyasidir. Stress chog’ida inson organizmi yechim izlashga undaydigan adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. Kichik miqdordagi stress hamma uchun kerak, chunki bu kishini fikrlashga, muammodan chiqish yo’lini topishga undaydi, stresssiz hayot zerikarli bo’lar edi. Boshqa tomondan, agar stress juda ko’p bo’lsa, tana zaiflashadi, kuchsizlanadi va muammolarni hal qilish qobiliyatini yo’qotadi. Stress turlari uch xil usulda aniqlanadi: o’tkir stress, epizodik o’tkir stress, surunkali stress. O’tkir stress holatida stressning ko’plab belgilari va alomatlari intensiv ravishda seziladi, ammo tana stressni tezda boshqarishga muvaffaq bo’ladi. Kun davomida deyarli har bir kishi qisqa vaqt davomida boshdan kechiradigan va kundalik hayotning ishlas