Ushbu amaliy ishda stressni kamaytirishning samarali usullari o‘rganilgan. Tadqiqotda 18–35 yosh oralig‘idagi 12 nafar ixtiyoriy ishtirokchi qatnashdi. Ular bir hafta davomida nafas mashqlari, meditatsiya va yengil jismoniy mashqlarni muntazam bajarishdi. Boshlang‘ich va yakuniy baholash natijalariga ko‘ra, ishtirokchilarning stress darajasi o‘rtacha 40–50% gacha kamaygani aniqlandi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatadiki, qisqa muddatli, ammo muntazam bajariladigan oddiy mashqlar insonning ruhiy holatini yaxshilaydi, konsentratsiyani oshiradi va umumiy kayfiyatni barqarorlashtiradi. Ushbu metodika amaliy psixologiya yo‘nalishida samarali vosita sifatida qo‘llanishi mumkin.