Mahsulot tavsifi
Jismoniy faoliyat inson sog‘lig‘i uchun juda muhimdir. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) tavsiyasiga ko‘ra, 18 yoshdan oshgan kattalar haftada kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensivlikdagi aerobik jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanishlari kerak. Shu bilan birga, haftasiga 2 kun kuch mashg‘ulotlari o‘tkazish tavsiya etiladi. Jismoniy faoliyat yurak-qon tomir kasalliklari, 2-tur diabet va boshqa kasalliklarning oldini olishda yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, muntazam harakat qiluvchi odamlar stressni yaxshiroq boshqaradi va uyqu sifatlari yaxshilanadi. Har kuni 30 daqiqa faol bo‘lish metabolizmni yaxshilaydi va energiyani oshiradi
#harakat#sog'liq#energia#jismoniy faoliyat
Muallif
003 003Tasdiqlangan muallif
- Hujjatlari
- 44 771
- Sotilgan
- 962
