Ushbu kurs ishi uch hatlab sakrashning nazariyasi, texnikasi va kuch hamda elastiklikni rivojlantirish bo‘yicha tavsiyalarni o‘rganishga qaratilgan. Ishda uch hatlab sakrashdagi xatolar va ularni tuzatish usullari, sportchilarning texnikasini bosqichma-bosqich rivojlantirish, maxsus mashqlar, trener nazorati, shuningdek, mental tayyorgarlik va motivatsiyaning roli yoritilgan. Maqsad – sportchilarga uch hatlab sakrashda yuqori natijalarga erishishda yordam beradigan ilmiy asoslangan metod va mashqlar ishlab chiqish.