Ichki holatni anglash, tartibga solish va moslashuvchan javob berish qobiliyati. Chuqur nafas olish, kognitiv qayta baholash, tana faolligi, vaqt ajratish va chegaralar qo'yish mashqlari. Stress kamayadi, qarorlar yaxshilanadi, ijtimoiy munosabatlar mustahkamlanadi