Sogʻlom ovqatlanish, kuniga kamida 7-8 soat uyqu va muntazam jismoniy faoliyat nerv sistemasining optimal ishlashini ta'minlaydi, stress darajasini pasaytiradi va neyronlararo aloqani yaxshilaydi. Meditatsiya va yoga kabi stressni boshqarish texnikalari miyaning prefrontal korteksining faolligini oshirib, diqqatni jamlash qobiliyatini 15-20% ga yaxshilaydi va nerv sistemasini himoya qiladi.