Stressni boshqarishda samarali usullardan biri, kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar bilan shugʻullanish hisoblanadi, bu qon aylanishini yaxshilaydi va endorfinlar ishlab chiqarilishini kuchaytiradi, natijada kayfiyat yaxshilanadi va stress darajasi pasayadi. Stress darajasini baholashning o'z foydasi, 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala yordamida o'zingizni muntazam tekshirib kuzating.