Sogʻlom turmush tarzi yurak-qon tomir, immun tizimi va ruhiy holatni yaxshilaydi. Ratsionda 5 ta meva va sabzavot, kam yogʻli oqsillar va toʻliq donlar boʻlishi kerak. Haftada kamida 150 daqiqa oʻrtacha jismoniy faollik, 75 daqiqa kuchli mashq tavsiya etiladi. Uyqu 7–9 soat, kuniga 1,5–2 litr suv ichish muhim. Chekishni tashlash, spirtni chegaralash va yilda 1–2 marta shifokor koʻrigidan oʻtish sogʻliqni saqlaydi