Stress, insan organizmining haddan tashqari zo'rishi va salbiy emotsiyalarni oki o'ddiyginazarikishga bo'lgan javobreaktsiyasi. Stress chog'ida inson organizmi yetarli chiqib kelishi uchun adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. Kichik miqdorda stress hamma uchun kerakli, chunki bu qisni fikrlashga, muammolar ni hal qilish uchun yo'l topishga qo'l beradi, stresssiz hayot zerikarli bo'ladi. Boshqa tomondan, agar stress juda ko'p bo'lsa, tanaza iflashadi, kuchsizlana va muammolarni hal qilish qobiliyatini yo'qotadi. Stressning paydo bo'lish mexanizmlari batafsil o'rganilib chiqilgan va juda murakkabdir: ular bizning gormonal, asab va qon tomir tizimlarimiz bilan bog'liq.