Meditatsiya hayotning barcha qatlamlari orasida stressni engillashtirishning eng mashhur usullaridan biri bo'ladi. Ko'pgina usullarni qabul qilish mumkin bo'lgan va ko'pgina ma'naviy amaliyotlar bilan birlashitirilish mumkin bo'lmagan bu qadimgi amaliyot bir necha muhim jihatlardan foydalanilish mumkin.